Natation
200 m
Endurance et VO2max en nage.
Matériel
- Piscine
- Chrono
Comment faire
- Départ dans l'eau, nage libre.
- 200 m à allure soutenue régulière.
Échauffement
Natation
300–400 m en nage souple + quelques éducatifs, puis 4×25 m en accélération. 2 min de récup avant le départ.
Ce qui est noté
Le temps (s). Précise la longueur du bassin.
Plus le résultat est bas, meilleur est le score. Cette épreuve vaut 40 points.
Barème de référence
| Référence | Maximum | |
|---|---|---|
| Homme | 3:30 min | 2:20 min |
| Femme | 4:15 min | 2:40 min |
Le niveau « Référence » donne 60 % des points de l’épreuve, le niveau « Maximum » 100 %. Les barèmes sont ajustés à l’âge dans le test complet.
Cette épreuve fait partie du test « Decaform ». Un compte est nécessaire pour passer le test et enregistrer tes résultats.
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